piugrande

30代男性　会社経営

ネットやYouTubeを見て見様見真似で筋トレを始めて1.5ヶ月、ほとんど体に変化がなく、不安になって相談しました。

そこで自分のやり方は筋肉を疲れさせているだけで、筋肥大には効果がないことを教わり、正しい負荷やフォーム、頻度や食事を教わってからは目に見えて筋肉がつくようになりました。

今は指導頻度を減らして自走しながら、定期的にフォームチェックや食事などの相談をしています。